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怎样可以预防或减轻孕期水肿情况

发布时间:2019-09-14 06:28:55 编辑:笔名

  水肿,是大多数准妈在孕期都会遇到的一种症状。孕期会水肿是因为不断增大的子宫让腿部血管受到的压力也增大,从而导致腿部的血液和淋巴代谢不良。

  水肿,是大多数准妈在都会遇到的一种症状。 孕期会水肿是因为不断增大的子宫让腿部血管受到的压力也增大,从而导致腿部的血液和淋巴代谢不良。 虽说后,水肿的状况会消失。但如果晚期水肿得太厉害是会引起的,所以准妈们还是得重视。 那怎样可以预防或减轻水肿情况? 按摩腿部 (温馨提示:这是一项可以使唤老公的项目) 按摩小腿及脚背可以舒缓水肿,若肚子太大而无法按压的话,可以请老公来协助按摩。 按摩时可由下往上按(从小腿末端往心脏),这样可让淤积的血液回流到心脏,增进血液循环。 但如果按摩方向错了,可能会导致水肿更严重,准妈们要多加注意哦。 避免长时间维持同一个姿势 准妈们水肿大多是因血液循环不佳,因此不可久坐或久站,以免影响静脉回流。 平时要注意常走动,稍微活动一下身体,如手脚甩动、伸懒腰或散步等都可改善血流不顺的症状。即使只是在家随意走动,也有助于促进血液循环的哦。 充分放松休息 对于准妈来说,充分休息是必须的。 只有在全身放松的时候,体内器官才能好好休息。如果身心过于劳累,会增加肝脏、心脏、肾脏的负担,甚至会造成内分泌失调。 因此,准妈必须衡量自己的身体耐受度,保证充分休息,这才能使孕期更顺利。 左侧卧躺睡眠 到了怀孕中后期,准妈的肚子会越来越大,右侧卧躺容易压迫到下腔静脉,因此采取朝向左侧卧躺的姿势睡眠,这样有助于下腔静脉血液回流顺畅,不易造成下肢水肿,也可减轻静脉曲张的症状,提高睡眠品质。 准妈出现水肿在孕期是比较常见的,但过度的水肿会给准妈带来较多的不适,所以要记得适时缓解以免情况加重。

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