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江西九江健康必须哋3种实惠食物帮助女亾冬

2019-03-16 04:22:10

发表日期:来源:

3种实惠食物帮助女人冬季排毒p:女人排毒通畅才能有好气色。在夏天,我们可以通过运动出汗排毒,但是冬天很多女性朋友的运动量都大大减少了,这个时候想要很好的排毒,可以通过饮食调理。那么冬季女性排毒吃什么呢?

1、多喝水

每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有时间的讲究。早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系统活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

2、醋

研究表明,醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,且没有任何毒副作用。长期服用,可治病养颜,彻底根治便秘。

3、山药

山药的黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。

以上3种食物是简单实惠的,冬天不喜欢运动,想要排毒的女性朋友不妨试试吃这些食物排毒。更多关于排毒 的内容,你还可以阅读:怎样有效排毒?促进肝脏排毒的有效方法


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